Υγεία
Ύπνος:
μοναδικό φάρμακο για το κρυολόγημα
Της Μαρία Βουτσινά
Έρευνα
αμερικανών επιστημόνων επαναβεβαιώνει
ότι ο ύπνος λειτουργεί ως ασπίδα
προστασίας για το κοινό κρυολόγημα, αφού
επιβραδύνει την καταπόνηση του
οργανισμού και φυσικά, ενισχύει την
αυτοάμυνά του. Η ποιότητα του ύπνου
αξιολογήθηκε με εθελοντές, εκ των οποίων
όσοι αργούσαν να αποκοιμηθούν,
ξυπνούσαν στη διάρκεια της νύχτας ή
έκαναν “ταραγμένο” ύπνο, είχαν 5,5 φορές
περισσότερες πιθανότητες να
κρυολογήσουν. Κάτι ανάλογο ισχύει και με
τα παιδιά. Σύμφωνα με τον επίκουρο
καθηγητή της παιδοπνευμονολογίας κ.
Χάρη Κατσαρίδη, Ακόμα και οι εθελοντές
που έχαναν το 2% έως 8% του οκτάωρου ύπνου
που συνίσταται για την διατήρηση της
καλής υγείας, είχαν τετραπλάσιες
πιθανότητες να παρουσιάσουν συμπτώματα
κρυολογήματος, ενώ όταν κάποιος
κοιμάται λίγο και ταυτόχρονα δεν
κοιμάται καλά η ο ύπνος του είναι
διακεκομμένος, ο κίνδυνος της αρρώστιας
είναι ακόμα μεγαλύτερος. Οι ερευνητές
εκτιμούν ότι η έλλειψη ποιότητας στον
ύπνο διαταράσσει τη ρύθμιση ορισμένων
χημικών ουσιών του ανοσοποιητικού
συστήματος, οι οποίες παίζουν σημαντικό
ρόλο στη καταπολέμηση των λοιμώξεων και
ακριβώς για το λόγο αυτόν, μειώνεται η
αντίσταση του συστήματος μας στους ιούς
του κρυολογήματος και άλλων λοιμώξεων,
όπως π.χ είναι η κοινή γρίπη.
